Para mudar comportamento, para se criar hábitos novos, devemos parar com os velhos e praticar novas atitudes, mesmo que no início seja de maneira falsa, sem vontade, entende?
Fazemos aplicar mingau de arroz ir 1234 inicialmente como se tivéssemos em um teatro, é um “fazer de conta” até que se torne parte da nossa vida, até que a gente desenvolva sentimentos e afinidades com o novo comportamento e hábito. Deve-se praticar todos os dias o comportamento que você quer estabelecer. Disciplina, prática diária ainda que sem vontade como eu disse anteriormente, durante trinta dias. Após esse prazo o comportamento passa fazer parte de você, passa a ser você. Não pense que isso seja fácil porque não é. Mudar de hábito é muito difícil, exige força de vontade, persistência e muita disciplina. É preciso esforço, sair da preguiça, da inércia.